第一次感冒，太阳光线减弱，气温下降，白天变短。

就像每个季节的变化一样，秋天的到来改变了气候，也常常对我们的身心状态产生影响。

什么样的反响？

怀念夏天、疏离感、疲惫感、肠道紊乱、白天困倦、晚上睡不好、皮肤干燥、比平时更容易疲倦、烦躁……这些是你可能会出现的一些症状在变化期间遭受季节性。

如果这些证明过于强烈，您可能患有季节性情感障碍 (SAD)。在这种情况下，最好的办法是联系您的医生，共同评估最合适的治疗方法。

另一方面，如果您的情况是暂时的、较温和的情况（但对您的表现影响不大！），您可以尝试通过尽可能促进从一个季节到另一个季节的过渡来自行治疗。

这里有4点需要注意：

聆听您的身体：

在这个过渡时刻，尽可能满足身体的需求。您可能需要更多休息并渴望放慢步伐。

所以……把你的脚从油门上移开，慢慢来。这将帮助您在秋天立即感觉好些并且更有活力。

治疗你的饮食：

用时令蔬菜和水果丰富您的饮食，例如：

无花果、覆盆子、苹果、蓝莓、梨、李子、葡萄、栗子、甜菜、胡萝卜、西兰花、卷心菜、菊苣、四季豆、土豆、菠菜、菊苣、萝卜、南瓜。

如果您感到极度疲倦，请多休息并从食物中寻找合适的营养物质，避免喝过多的咖啡和兴奋剂来对抗睡眠和疲惫！

进行体育锻炼：

总是找时间做运动和四处走动，这样当第一个寒冷天气到来时，你的生活就不会变得太久坐不动。

充分利用白天和空闲时间进行户外活动。例如，如果您不是特别喜欢激烈的运动，则可以进行长距离散步，这对您的身体和对抗压力都有好处。

另一方面，当您不能外出时，可以跑到健身房、游泳池、网球场或板球场，或者趁机进行瑜伽或普拉提等温和的活动。

您想充分利用自己的身体和运动吗？在Sport Line 中找到合适的盟友。

照顾好你的身体：

把时间花在自己身上，照顾好自己的身体。通常在过渡到秋天期间，我们的皮肤会变得更干燥，肌肉疼痛也会增加。

这就是为什么必须每天使用保湿、滋养和再生产品来对抗干燥并恢复肤色的色调和弹性。

为了让您的面部肤色保持活力和明亮，您可以使用DERMAPAN产品。想要始终保持健康和滋养的肌肤，请尝试使用MALOE超级配方。

如果除了皮肤之外，您的肌肉也受到季节变化的影响，您可以使用DOLOXIR快速恢复健康，这是一种独一无二的植物复合物，旨在让您感觉自然良好。

****

保持联系！

在 Instagram 和 Facebook 上关注Cutered Sport和Cutered Laboratories ，预览来自 Cutered 世界的更新和好奇心。