Inverno, freddo, neve e…?

Sport!

La stagione invernale e le vacanze natalizie sono un’occasione perfetta per dedicarsi all’attività fisica, stare all’aria aperta ed anche sperimentare nuove discipline.

Allenarsi nella natura, sciare, fare snowboard o anche camminare e correre, porta infatti numerosi benefici come: 

• supporto nella perdita di peso (e nella gestione di pranzi e cene natalizi)
• miglioramento della coordinazione motoria generale
• miglioramento dell’umore e dello stato mentale 
• potenziamento di muscoli di gambe, glutei, braccia e addominali
• rafforzamento della postura

Inoltre l’alta quota migliora anche l’ossigenazione dei tessuti, agendo positivamente sul sistema circolatorio.

 

Ma come la mettiamo con gli effetti delle basse temperature sul nostro fisico? 

Non sono un problema, purchè ci si prepari nel modo giusto.

Più che nelle altre stagioni, ad esempio, in inverno è essenziale dedicare tempo e attenzione al riscaldamento. 

Questo ti aiuterà a evitare contratture e danni muscolari e ti farà performare meglio durante l’uscita.

Un ottima strategia è iniziare il riscaldamento in casa, prima di uscire e già vestiti, mixando esercizi di mobilità e di risveglio muscolare come saltelli e affondi. 

In questo modo si sarà pronti ad uscire già belli caldi e quindi meno soggetti all’impatto con il freddo.

Il nostro consiglio: applica Crema riscaldante +  Arnica Extra Potenziata 20% 30 minuti prima di vestirti per rendere i tuoi muscoli più ricettivi e performanti e per assicurarti una piacevole e calda barriera a lunga durata contro il freddo. 

Le trovi insieme a prezzo speciale nel nuovo KIT SPORT.

E per i più piccoli? Puoi provare la versione YOUNG della crema arnica. Ideale per preparare il corpo alla prestazione o lenire gli effetti di botte e cadute. 

 

Oltre alla preparazione muscolare, un altro fondamentale aspetto a cui prestare attenzione quando ci si muove al freddo è il benessere della nostra pelle.

Le temperature rigide mettono senza dubbio sotto stress l’epidermide che progressivamente, tende a disidratarsi e ad apparire secca, sottile e spenta. 

Inoltre gli sbalzi di temperatura e i repentini passaggi da freddo (esterno) a caldo (spazi chiusi) provocano una rapida dilatazione dei i vasi sanguigni che può provocare arrossamenti e spiacevoli sensazioni. 

Come non pensare poi ai rischi dell’esposizione al sole e ai raggi UVA e UVB? L’altitudine ne aumenta l’intensità e la neve riflette fino all’80% delle radiazioni, il che accresce il rischio di scottature, eritemi, macchie, invecchiamento cutaneo, comparsa di segni e rughe. Tutte cose di cui a causa del freddo secco ad alta quota non ci si rende conto.

Per evitare questi danni consigliamo di applicare sempre Crema FVS Freddo, Vento, Sole prima dell’esposizione.

La crema FVS contiene filtri UVA/UVB, aloe, collagene idrolizzato ed oli idratanti adatti ad ogni incarnato e perfettamente compatibili con l’attività sportiva. Usala tutte le volte che lo ritieni necessario, grazie alla sua azione protettiva e antiage manterrà la tua pelle sempre idratata, tonica ed elastica. 

 

E se i danni alla pelle invece che da freddo e sole vengono provocati da sfregamento (chi passa ore e ore con gli scarponi ai piedi sa di cosa si parla)?

In questi casi è necessario proteggere le zone più sensibili (ascelle, interno coscia, capezzoli...) o soggette a pressione particolare (stinchi contro lo scarpone, piedi durante camminate o ciaspolate...) con una barriera a lunga durata.

Il nostro consiglio: utilizzare sempre Crema LPA prima di vestirsi per l'uscita o l'allenamento. Si applica senza fatica e riassorbe velocemente lasciando la pelle idratata e morbida ma anche protetta da sfregamento, lesioni o irritazioni da sudorazione eccessiva. Grazie al comodo flacone airless inoltre puoi portarla con te anche sulle piste. 

Ok, a questo punto dovresti avere veramente tutto il necessario per goderti la neve senza problemi! 

Ultimo #cutetip per viverti la stagione invernale al meglio: prenditi cura in maniera particolare delle tue difese immunitarie. In questo periodo si sa il rischio di indebolirsi o ammalarsi è molto più alto.

Puoi rafforzare il tuo sistema immunitario con SOLDEFENCE, integratore in polvere orosolubile a base di estratti vegetali e preziosi minerali, che dona forza e protezione in modo efficace e del tutto naturale.

E se invece il tuo punto debole (o quello dei tuoi piccoli) è la tosse, prova lo sciroppo PAIDOTUSS ad azione rapida contro tosse grassa e secca. 

 

...Adesso sì, sei davvero pront* per affrontare l'inverno. 

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