Mai come in questo periodo si parla di difese immunitarie e come rinforzarle.
Si sa infatti che le difese immunitarie sono la nostra protezione contro agenti aggressivi esterni (come ad esempio virus e batteri) ma anche contro eventuali reazioni avverse interne al nostro organismo.
Ci aiutano a curare le ferite, riprenderci da traumi e anche prevenire e contrastare molte malattie.
Insomma le difese immunitarie sono quel complesso sistema di sorveglianza e protezione che ci permette di mantenerci il più possibile sani e integri.
Sono però tantissime le cause che possono, appunto, indebolirle specialmente in questa stagione.
COSA INDEBOLISCE LE DIFESE IMMUNITARIE?
Tra le ragioni principali dell’indebolimento del sistema immunitario ci sono:
- Tipiche patologie di stagione (es: tosse, raffreddore…)
- Stress
- Fattori ambientali come temperature troppo basse, cambio stagione, umidità eccessiva
- Scorretta e non sana alimentazione
- Scarsa attività fisica e sedentarietà
- Stanchezza generalizzata
- Cattivo riposo e sonno difficile
Tutte condizioni più che tipiche nella nostra società.
Come possiamo quindi agire per non farci trovare impreparati e mantenere forti le nostre difese? Scopriamolo insieme.
COME RAFFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE:
Senza alcun dubbio la prima regola per avere (e mantenere) un sistema immunitario forte è adottare un sano stile di vita a 360°.
Se quindi le Feste appena trascorse ti hanno portato un pò fuori dai binari, questo è il momento giusto per riprendere le redini del tuo Benessere e fare le scelte migliori per TE.
Da dove partire? Ecco i 3 PUNTI ESSENZIALI su cui agire subito:
- Alimentazione: scegli di consumare regolarmente cibi naturali e di stagione come frutta verdura, semi oleosi, cereali non raffinati ecc. Bevi e idrata costantemente il tuo organismo con acqua, tisane o infusi caldi. Limita l’assunzione di alcool e cibi molto processati e se necessario sostieni il sistema digerente tramite prebiotici e probiotici, come fermenti lattici vivi. Se soffri di acidità e bruciore di stomaco prova SOLGASTRO integratore solubile in acqua protettivo della mucosa gastrica, se invece il tuo problema e la stitichezza ritrova la tua naturale con SOLTRANSIT integratore in polvere orosolubile.
- Attività fisica: basta ad uno stile di vita sedentario! E’ ampiamente dimostrato che lo sport è fondamentale per potenziare il sistema immunitario. Scegli quindi un’attività che ti appassioni, che sia adatta alle tue inclinazioni e ai tuoi obiettivi e fai diventare il movimento una costante della tua routine. Se già un/a super sportiv*? Scopri i migliori alleati per migliorare le tue performance nell’esclusiva LINEA SPORT.
- Dormire a sufficienza: è noto che il riposo notturno influenzi molto il nostro generale stato di salute. Le normali funzionalità biologiche dell’organismo e l’efficienza delle difese immunitarie dipendono grandemente da qualità e quantità del sonno. E’ fondamentale dormire il giusto numero di ore (almeno 7-8 a notte) e soprattutto dormire bene poichè è proprio durante il sonno profondo che l’organismo lavora per potenziare le difese immunitarie, aumentando la loro capacità di combattere varie patologie tra cui malanni stagionali.
Per agire sui principali fronti responsabili dell’indebolimento delle difese immunitarie i nostri ricercatori hanno creato un kit di integratori naturali in polvere in grado di farti ritrovare benessere e tono: KIT DIFESA & FORZA
Cosa trovi nel kit:
SOLDEFENCE: integratore specifico per il sostegno delle naturali difese immunitarie
SOLMINERAL: integratore a base di preziosi minerali per contrastare stanchezza ed i cali di energia. Ideale anche per sostenerti durante lo sport!
SOLRELAX: integratore per favorire un sano e rigenerante riposo, essenziale per il mantenimento di un sistema immunitario forte ed efficiente.
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