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它从这里开始:

MUSCOLI, STRESS E SPORT: COME LIBERARSI DALLE TENSIONI E RITROVARE IL BENESSERE

肌肉、压力和运动:如何让自己摆脱紧张并找到幸福感

您是否注意到,在长时间的压力下,您的身体甚至会停止发挥最佳状态?


肌肉疼痛和僵硬通常是由精神和情绪紧张引起的,而不是物理机械原因。


这是因为身心紧密相连,相互融合,不断相互制约。


结果?如果我们不同时照顾心理健康,我们就无法实现身体健康,反之亦然。

如果我们不注意心理健康,我们将很难充分利用我们的体育活动


通常是压力,特别是当它变成慢性时,会导致肌肉紧张,使我们感觉不好,也使我们无法在运动中取得最佳成绩。


如何识别慢性应激状态

倾听您的身体并欢迎它发出的信号。


您是否只在一天结束时才意识到,当您最终尝试放松时,您的肌肉一直处于收缩状态?你经常遇到挫折和冲突的情况吗?当您有机会做您最喜欢的活动时(例如周末或下班后),您是否发现自己筋疲力尽?在这里,这些是您生活在压力下的明显迹象。

当这种状态反复出现,也就是慢性的时候,就开始出现颈肩痛、背痛、无力、头痛等症状,训练后恢复困难,甚至训练困难。


恢复能量的秘诀?查看我们的5 条给自己充电的策略


此外,肌肉相互连接,在生物力学和神经因素方面相互影响。

这就是为什么他在承受巨大压力时会出现肌肉骨骼、姿势和器官功能障碍。这是身体对持续不平衡的生理反应,也是产生身体疼痛的原因。


因此,有必要提高认识,了解身体不适的真正原因,正确处理情况,不要低估它。


开始恢复和恢复平衡的一个好方法是利用锻炼来发挥自己的优势

您想要一只手来立即治疗身体和肌肉症状吗?每天 3 次在受影响最严重的部位试用山金车 Extra Potentiated ,并在每晚淋浴后使用抗疲劳山金车油


在一定时期内避免剧烈、疲惫和压力更大的活动,并致力于放松活动,可能与大自然接触,以恢复身体。


您将获得的好处

  • 放松肌肉紧张

  • 精神放松

  • 改善新陈代谢和消化功能

  • 恢复正确的植物神经功能,例如正确的睡眠周期

  • 内啡肽释放

  • 改善运动、呼吸和协调



立即尝试创建您自己的恢复体育活动计划

你的肌肉以及你的情绪、心理和动机状态都会感谢你。


在评论中告诉我们您最喜欢的抗压锻炼!


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