你今天怎么样？ 您是否也时不时地感到有点“没有负担”？发现自己“脚踏实地”并且真的需要能量提升？ 我们的确是。这是完全正常的。 事实上，我们的能量水平在一年中和白天都会经历自然下降（您是否注意到一天中有些时候您注意力集中且富有成效，有些时候您甚至难以进行最平凡的活动？）。 因此，要感觉良好，必须聆听我们的身体并尊重其节奏。 但是，当这不可能或不够时会发生什么？ 可以肯定的是，当今过于普遍的狂热节奏和不正确的生活方式并不能最好地保护我们的健康和总体幸福感。此外， Covid-19紧急情况肯定没有改善，相反。 阅读更多

冬季和寒冷的气温甚至会让最积极的运动员经受考验。特别是那些喜欢在户外训练的人。 这是否意味着放弃您的训练计划和户外运动的好处？ 绝对不会，只要你采取正确的策略。 特别是对于冬季锻炼，必须关注： 肌肉准备 衣服 恢复 ...