Inverno, freddo, neve e…? Sport! La stagione invernale e le vacanze natalizie sono un’occasione perfetta per dedicarsi all’attività fisica, stare all’aria aperta...

假期快到了，是时候拿出装饰品、开灯……为每个人想出新的礼物创意了！ ……你是不是看了这句话就惊慌失措了？ 等到你发现我们为这个圣诞节想出的建议，你就会发现你只能把爱（和零焦虑！）放在树下！ 如果找到合适的灵感对您来说从来都不是一件容易的事，那么这个迷你指南最终可以让您的选择变得更容易： 5 种原创、高品质的意大利制造礼品创意（但始终以合适的价格）并基于纯粹的健康。 让我们一起来了解一下： 1. 适合不同运动的礼物（低于 35 欧元）

如果雪、冰和冬天对你来说与“运动”押韵，那么这篇文章就是为你准备的。 事实上，寒冷的季节是许多运动爱好者一年中最期待的时期。您可以夹住滑雪板、飞下斜坡、应对冰川、穿上溜冰鞋、与滑板融为一体等等。 当温度计降至零以下时，进行体育活动的可能性真的是无限的。所有人都由同一个灵魂联合在一起，但在精神上却截然不同。 您最喜欢哪种冬季运动？ 让我们尝试通过我们的个人列表为您提供一些建议……并附上完美的配对。让我们知道你在哪里！ 单板滑雪 诞生于六十年代的冬季运动是“ snurfer ”的演变，工程师 Sherman Poppen 于...

补水和再生。 这些是度假回来的日常护肤的口号。 事实上，暑假过后，面部和身体的皮肤需要从长时间晴天的压力中恢复过来，重新发现它的自然美（可能不会晒黑！） 因此，必须选择合适的产品来为皮肤提供所需的营养，同时又不会加重皮肤负担。 让我们一起看看如何从...开始表现。 脸： 节后的面部美容程序必须在每一个细节上都得到照顾。 我们可能会发现自己不得不管理自己尝试过的皮肤、不完全完美的饮食和高温。 要从轻微的损伤中恢复过来并保持夏季的好处，例如提亮肤色和减少表情纹，第一步将是清洁护理：

夏天、假期和……感觉超级健康的渴望！ 真的？ 当然，完美的身材不是几周就能达到的，而是几个月，甚至几年，坚持不懈和正确生活方式的结果。 然而，同样真实的是，有一些简单但非常有用的好习惯可以帮助我们在身体形状和总体健康方面获得想要的结果。 让我们一起看看10 个简单而超有效的方法。 1. 晨间仪式：每天早上喝一大杯水，最好是热水，加柠檬汁，如果你愿意，还可以加一点姜。这个小小的“健康仪式”将帮助您增强免疫系统、为身体补充水分和排毒并促进减肥。 2. 补水：白天尤其是炎热的夏天，记得多喝水。如果你愿意，你也可以用冷的不加糖的凉茶代替水，让每一口都有不同的味道。重要建议：多喝水，但最好不要进餐，记住饭前喝水有助于增加饱腹感，从而减少进餐时摄入的食物量。这样您就可以避免暴饮暴食、沉重，并且可以更快地达到您想要的夏季身材！

阳光、白天变长、对乐趣的渴望、露天、假期……总之：夏天。 现在试着想象一下。 您是否已经听到开胃音乐或大海的声音？您是否似乎在享受只为自己所爱而献身的自由时光？您是不是已经迫不及待地想马上放下工作，飞往您最喜欢的地方？ 我们的确是！！但首先，我们想和您一起结束#CUTESUMMER系列的第一篇文章，专门介绍最热的季节。我们向您保证，在本页末尾，您的夏天将不再一样。 Curios@ 了解更多？ 让我们直奔今天主题的核心：我们又爱又恨的腿。 我们都梦想在完全轻松的环境中体验完美的夏天。 阅读更多

你知道2018年4月12日发生了什么吗？ 2018年4月12日，联合国设立世界自行车日，定于每年的6月3日。 这一天是什么意思？庆祝自行车在社会和我们每个人的生活中发挥的重要作用。 事实上，自行车不仅有益于我们的福祉（我们很快就会看到），也有益于环境和地球： 骑自行车出行避免了使用汽车、摩托车、公共汽车等，减少了污染物的排放 交通减少，尤其是在大城市

你总是知道你在想什么吗？ 你能识别（并使用）你在脑海中创造的图像吗？ 如果是，您可能已经知道可视化的力量。如果没有或不完全，这可能是开始利用所有优势和好处的正确机会。 首先，可视化是什么意思？ 可视化的意思是“使某些东西可见，用图像表示”。 可视化技术的基础是假设大脑无法区分真实的体验和想象的体验。 这意味着什么？ 无论是经历过的还是生动想象的，都会产生相同的心理生理反应。 如果你想一想，当我们想象拥有梦想的对象时，我们会感到真正的快乐和放松，或者当我们想象一件让我们害怕的事情时，我们会立即感到恐惧和呼吸急促，这都是微不足道的。 事实上，对于许多人来说，可视化是一个完全自然且无意识的过程。

也许你也在不知不觉中低估了他。 我们指的是什么？拉伸即肌肉拉长。 运动中必不可少的练习（不仅如此！），但即使是治疗师、教练或运动训练师等该领域的专业人士也常常没有充分重视。 但是，我们如何才能从拉伸中获得最大可能的好处，以及如何以正确的方式将其融入我们的日常活动中呢？ 我们与Massimo Messina 博士一起讨论了这个问题，他是前职业足球运动员和体操运动员，如今是整骨医师、营养师和运动训练师，也是 Essenza Salute 的常客，Essenza 阅读更多

随着大流行病的到来以及随之而来的一切，我们都开始以不同的眼光看待Wellness，并提出了360°的Health概念。 每天照顾它的方法之一无疑是全身心地进行体育锻炼。 今天我们比以往任何时候都更多地在家中独立进行体育锻炼，将客厅或客房变成真正的迷你健身房。 这就是所谓的家庭健身现象。我们在Essenza Salute的第一次现场预约中与具有数十年国际经验的整骨疗法专家、营养师、教练和运动训练师Massimo Messina 博士讨论了一个真正的趋势。 根据 Messina...

3, 2, 1...让我们开始吧！ 2021 年 3 月 26 日，星期五，不要做出承诺。 18:30 在 Cutered Sport Instagram 个人资料上直播，与Cutetalk Essenza Salute 的第一次约会到达，Cutered 格式致力于您的幸福，360°。 为什么选择健康精华？因为您的健康和保健是我们的本质，而将其付诸实践是我们直接与您谈论它的方式，没有过滤器。 您对与 Essenza...

您是否注意到，在长时间的压力下，您的身体甚至会停止发挥最佳状态？ 肌肉疼痛和僵硬通常是由精神和情绪紧张引起的，而不是物理机械原因。 这是因为身心紧密相连，相互融合，不断相互制约。 结果？如果我们不同时照顾心理健康，我们就无法实现身体健康，反之亦然。 如果我们不注意心理健康，我们将很难充分利用我们的体育活动。 通常是压力，特别是当它变成慢性时，会导致肌肉紧张，使我们感觉不好，也使我们无法在运动中取得最佳成绩。 如何识别慢性应激状态？ 倾听您的身体并欢迎它发出的信号。 您是否只在一天结束时才意识到，当您最终尝试放松时，您的肌肉一直处于收缩状态？你经常遇到挫折和冲突的情况吗？当您有机会做您最喜欢的活动时（例如周末或下班后），您是否发现自己筋疲力尽？在这里，这些是您生活在压力下的明显迹象。 当这种状态反复出现，也就是慢性的时候，就开始出现颈肩痛、背痛、无力、头痛等症状，训练后恢复困难，甚至训练困难。